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- file:DAY05：练习1-呼吸觉知练习.mp3
- file:DAY14：关掉担忧焦虑自责的声音，掌握内在自由.pdf
- file:DAY06：提升专注力，摆脱浮躁不安的状态.mp3
- file:DAY12：打破混乱拖延循环，重获行动力.mp3
- file:DAY03：答疑1-正念基础答疑.pdf
- file:DAY01：练习“什么都不做”.pdf
- file:DAY04：解锁大脑忙碌的惯性.pdf
- file:DAY02：放下忙碌，重新打开感官.mp3
- file:DAY08：释放压力，缓解身心俱疲.pdf
- file:DAY11：破除失眠烦躁，提升做事效率.pdf
- file:DAY16：排除情绪杂念，走出自我苛求.pdf
- file:DAY19：正念练习自检课.pdf
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| 分享时间 | 2025-10-19 |
|---|---|
| 入库时间 | 2025-10-20 |
| 状态检测 | 有效 |
| 资源类型 | QUARK |
| 分享用户 | 兴高*烈的羊驼 |
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