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• file:27、第27集：【肘•练习篇】阴阳分上下 虚实须辨清.mp4
• file:35、第35集：【进•教学篇】前进属水窍会阴 意想命门气催身.mp4
• file:09、第9集：【挤•教学篇】挤劲义何解 用时有两方.mp4
• file:38、第38集：【退•练习篇】神与两足角三点 身自后退只等闲.mp4
• file:44、第44集：【太极禅】味觉专注力练习二.mp4
• file:39、第39集：【进退•互动篇】进度有度 步法从容.mp4
• file:15、第15集：【按•互动篇】柔中寓刚强 急流势难当.mp4
• file:24、第24集：【挒•互动篇】落叶附其上 倏尔便沉沦.mp4
• file:32、第32集：【靠•互动篇】一旦得机势 轰然如捣碓.mp4
• file:41、第41集：【顾盼•教学篇】左顾属木窍夹脊 右盼属金窍膻中.mp4
• file:10、第10集：【挤•练习篇】直接单纯意 迎合一动中.mp4
• file:03、第3集：【掤•互动篇】任有千斤重 飘浮亦不难【】.mp4
• file:01、第1集：李连杰简单介绍后，太极冠军王占海教学【掤•教学篇】掤劲义何解 如水负行舟.mp4
• file:46、第46集：【定•练习篇】三田合一乾三连 顶天立地宇宙间.mp4
• file:42、第42集：【顾盼•练习篇】左转右动如虫蛹 长蛇出洞形无踪.mp4
• file:17、第17集：【一段套路】掤捋挤按须认真 上下相随人难侵.mp4
• file:31、第31集：【靠•练习篇】背折靠用肩 肩中还有背.mp4
• file:47、第47集：【定•互动篇】气沉丹田 中定自然.mp4
• file:51、第51集：【太极十三势】四正四隅乃八卦 进退顾盼定五行.mp4
• file:49、第49集：【初级互动游戏篇】随曲就伸，舍己从人.mp4
• file:34、第34集：【二段套路】採挒肘靠就屈伸，松活弹抖妙入神.mp4
• file:36、第36集：【进•练习篇】眼神前上似追人 全身自然向前奔.mp4
• file:06、第6集：【捋•练习篇】顺其来势力 轻灵不丢顶.mp4
• file:50、第50集：【三段套路】进退顾盼与中定，手眼身步切勿分.mp4
• file:【音频11】初练太极拳膝盖酸痛怎么办？.m4a
• file:【音频10】长期习练太极拳，可以改善人体的神经系统吗？.m4a
• file:【音频12】在做挤劲势的时候，为什么我的身体总是前倾？.m4a
• file:【音频14】为什么在挤的互动练习中，我总是挤不到对方？.m4a
• file:【音频03】.mp3
• file:【音频20】为什么说练太极拳腰腿基本功是必修课？.m4a
• file:【音频18】在练习太极拳时，掌型是否要始终保持一个形状？.m4a
• file:【音频02】“掤”的时候为什么要搭住掌根？.m4a
• file:【音频06】后坐下捋的时候，为什么总觉得后腿膝盖有点别扭？.m4a
• file:【音频01】掤读peng还是bing？.mp3
• file:【音频16】在做按劲势的互动训练时，甲乙双方是如何配合的？.m4a
• file:【音频04】《太极云手》课程中，用的是什么掌型？.m4a
• file:【音频05】为什么做捋劲势的时候，双手之间要一小臂宽.m4a
• file:【音频19】沉肩坠肘的动作益处是什么？.m4a
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