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• file:3.4 如何摆脱负面情绪的困扰.mp3
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• file:3.5如何做好精力管理，摆脱疲倦.mp3
• file:3.8自律的终极：养成好习惯，改掉坏习惯.mp3
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• file:1.1 自我管理的类型.mp3
• file:2.1 如何设定目标，避免眼高手低.mp3
• file:00发刊词：越自律，越自由，轻松掌控你的生活.mp3
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• file:3.3 遇到障碍，如何不半途而废.mp3
• file:1.3 核心方法论之一——打造你的「行为-收获系统」.mp3
• file:2.3 如何增强动机，快速启动.mp3
• file:3.2如何提高自控的能力，集中注意力，不分心.mp3
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