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• file:第01天 初级身体激活预防矫正.mp4
• file:加餐：练出铅笔腿.mp4
• file:第16天 放松日·泡沫轴放松训练.mp4
• file:第13天 下肢拉伸缓解及敏捷速度练习.mp4
• file:家庭自检方案.pdf
• file:第10天 下肢功能性强化及核心力量强化.mp4
• file:第19天 运动损伤预防训练、下肢激活 (1).mp4
• file:第05天 核心力量中度激活.mp4
• file:第20天 核心力量，下肢均衡调节 (1).mp4
• file:第07天 敏捷性激活及上肢力量激活.mp4
• file:好体态养成家长必备课堂（图文版）.pdf
• file:第08天 拉伸放松缓解疲劳.mp4
• file:第21天 跳跃测试、核心力量维持.mp4
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