ile:第4讲:周四 家庭全身抗阻训练B,紧致全身.mp4 file:第2讲:周二 家庭原地有氧A,高效燃脂(1).mp4 file:第7讲:周一:家庭胸部训练,拥有紧致胸部.mp4 file:setp two.mp3