ile:第09.2期-拳击跑步计划.mp4 file:第04期-打靶基础及手靶击打技巧.mp4 file:第03期-拳击的防守及反击技巧.rmvb file:第08期-拳击假动作、私教初学者常见错误.wmv file:第09.4期-击打频率.rmvb file:第02期-头部躲闪移动及步法技巧.mp4 file:第06期-身体打击和沙袋训练.mp4 file:第11.1期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_1.mp4 file:第10期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守.wmv file:如果播放遇到问题请把右下角画质改为原画.jpg file:16、对练技巧及动作分解练习.mp4 file:21、拳击格斗体能训练计划.mp4 file:25、最全的身体击打.mp4 file:18、拳击移位技巧和出拳力度.mp4 file:19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv file:23、提升拳击训练效果.mp4 file:拳击训练计划电子书-ok.pdf file:22、平勾拳.mp4 file:17、速度球及实战.mp4 file:20、如何打出杀手级别刺拳.mp4 file:32.13、基础训练4-下潜和后摇.mp4 file:32.4、核心训练3、后手直拳.mp4 file:32.1、Fran Sands教练入门基础课程 简介.mp4 file:26、十回合沙袋训练2.mp4 file:26、后手拳的注意事项和策略3.mp4 file:30-2、使用右勾拳的三种绝佳情形.mp4 file:30-3.3、上勾拳技巧三部曲之三-上勾拳组合拳.mp4 file:30-1、拳法技巧-拳速VS拳力.mp4 file:30-4、拳击中呼吸紊乱的三种原因.mp4 file:30-5、勾拳威力不足原因分析.mp4 file:31-2、如何打出强劲有效的勾拳.mp4 file:31-4、拳击空击教学.mp4 file:29-2、拳击中的横向运动与节奏.wmv file:29-1、提示核心力量与稳定性训练.wmv file:29-3、距离调整与反击.mp4 file:29-4、Canelo式转身后拉.mp4