ile:第11讲：周五：高强度Tabata训练，极速燃脂.mp4 file:第2讲：周二 家庭原地有氧A，高效燃脂.mp4 file:第7讲：周一：家庭胸部训练，拥有紧致胸部.mp4 file:第3讲： 周三 站立腹部训练，4分钟极速甩脂.mp4 file:第13讲：卧室初中级腹部训练，雕刻人鱼线.mp4 file:第4讲：周四 家庭全身抗阻训练B，紧致全身.mp4 file:step five.mp3